面對禽流感，民眾以避免接觸禽類、少吃肉類等來應對，不致有太大衝擊，但對養禽業者及協助撲殺的工作人員則無疑是個災難。近日臺南市政府衛生局接獲通報，本市養禽業者因其養殖禽類遭受撲殺導致虧損而出現輕生念頭，經介入即時瞭解，陪伴面對問題並持續關懷。重大事件發生後常會有正常的情緒壓力反應，了解如何應用方法調適身心，來渡過危機就相對的重要。

衛生局指出，所謂「災後壓力反應」：在成人會出現焦慮、憂慮、發呆、生氣、情緒起伏、胃口差、睡不好；小孩子可能焦慮、睡眠不好、不想上學；老年人則因自己原有的疾病等更容易焦慮不安。工作人員面對災害除體力透支極度疲勞、惡夢、對眼前所見感到麻木、害怕自己無法控制、憤怒、憂鬱、覺得自己作得不好、煙、酒或藥量比平時多很多等。

以上這些都是正常的災後壓力反應，不需害怕自己生病了，只要能依下列建議抒發情緒、壓力管理，就能恢復身心健康：
1.先恢復規律生活，三餐定時（即使吃不下，吃一點也可）與睡眠。
2.接納自己及家人的情緒反應，了解這些都是正常的反應。
3.家人與工作同事間學習相互支持、安慰與分享心情。
4.學習放鬆方法例如靜坐或健走等。
5.與外界保持互動確定訊息暢通與更新。
6.察覺自己或親友負向情緒（生氣、害怕、擔心、不耐煩、想放棄），超過4至
 6週則需要專業來幫助您，請儘快求援。

   不論是受災戶或工作人員，臺南市政府設有市民免費心理諮商服務，上班時間預約專線06-3352982及06-6377232，衛生福利部有24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，讓我們關心自己也關心身邊的親友，一起走過疫情迎向心晴人生！

發稿人：心理健康科 姜佳琪

連絡電話：06-6357716（東興辦公室）轉172


文章出處:台南市政府衛生局